Una foto de perfil

No me gusta ocultar la verdad o aparentar lo que no soy, pero creo que a veces el subrayar la evidencia tampoco es necesario, teniendo en cuenta como ha transcurrido todo.

La verguenza de no tener verguenza, es precisamente esto, el miedo a enfrertarse y el descaró a hacer publico, lo que no se puede reconocerse en el cara a cara.

En Junio de 2011 contraté una furgo para llevarme mis cosas, luego en el mismo mes incapaz de que tomases ninguna decisión empiezo sola a hacer los tramites de la separación.

En Agosto de 2011 paralizó el tramite porque por lo visto bla, bla, bla, bla........

Más tarde en septiembre cuando tu estabas "en París con un amigo",  fui sola al abogado para iniciar otra vez lo que tu.........

En la primera toma de contacto con el tribunal estabas de viaje, y la segunda se estropeo el coche.   Con todo esto se paso el 2012, pero por lo visto ahora si hay prisas....unas prisas que tienen que ver mucho con la foto de perfil.

Los tiempos en la vida son importantes para tener conciencia de donde estamos y donde vamos, sino todo se convierte en una nebulosa donde es difícil percibir la calidad de quien entra y quien sale.

I am more without you

Momento playa, momento móvil, momento instragram y de repente un Love con tu nombre,  por lo visto te gustó algo en una de las fotos que tengo.

Los que me conocen un poco saben que soy de analizarlo todo, de ir al fondo de las cuestiones y de buscar los "porqueses" de la vida,  cosa nada fácil,  donde muchos se han perdido.

Yo, de una forma soberbia te diría que la esencia de la vida la descubrí hace tiempo, podría decir que solo hay un camino con millones de ramificaciones, formas de entenderla o de verla, y en un tono grave te diría que  Ser más o ser mejor, es la única herramienta que tenemos en el mundo para llegar a conseguir una relativa felicidad.

Yo ahora soy más sin ti, soy mejor que antes en muchos aspectos, más comprensiva, más fuerte y más segura. La humillación pública es una gran escuela para formarte en la vida.  Todavía me quedan muchas cosas que conseguir una de las más difíciles a día de hoy es no poner ningún calificativo delante de tu nombre y volver atrás sin necesidad de hacerme peor.

El Narcisismo y sus efectos en la salud.

El narcisismo, un rasgo de la personalidad, puede tener un efecto especialmente negativo en la salud de los hombres, según un recienteestudio publicado en PLoS ONE.

«Los hombres narcisistas pueden estar pagando un alto precio en términos de salud física, además de los costos psicológicos en sus relaciones», afirma Sara Konrath, psicóloga de la Universidad de Michigan y coautora del estudio. Estudios anteriores, realizados por Konrath y sus colaboradores, habían demostrado que el nivel de narcisismo va en aumento en la cultura americana, y que tiende a ser más frecuente entre los varones.

Este rasgo de la personalidad se caracteriza por dar una importancia exagerada a uno mismo, una sobrestimación de la singularidad, y una sensación de grandiosidad.

En el nuevo estudio, Konrath y sus colegas, David Reinhard, de la Universidad de Virginia, y William López y Heather Cameron, de la Universidad de Michigan, examinaron el papel del narcisismo y el sexo en los niveles de cortisol en una muestra de 106 estudiantes de pregrado. El cortisol, que puede ser medido a través de muestras de saliva, es un indicador ampliamente utilizado de estrés fisiológico.

Los investigadores midieron los niveles de cortisol en dos puntos en el tiempo a fin de evaluar los niveles basales de la hormona, para indicar el nivel de activación de este sistema de respuesta al estrés, en el hipotálamo-pituitaria-adrenal (HPA). A los participantes no se les pidió completar tareas que pudieran elevar su estrés; así que los niveles elevados de cortisol en una situación relativamente libre de estrés crónico podría indicar la activación de HPA, con importantes repercusiones para la salud, aumentando el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Para evaluar el narcisismo de los participantes, los investigadores les realizaron un cuestionario de 40 ítems que mide cinco componentes de rasgos de la personalidad. Dos de estos componentes eran negativos y los otros tres positivos.

Aspectos tóxicos del narcisismo

«A pesar de que los narcisistas tienen una auto-percepción grandiosa, también tienen puntos de vista frágiles de sí mismos y, con frecuencia, recurren a estrategias defensivas, como la agresión, cuando su sentido de superioridad se ve amenazado», explica Reinhard, quien añade que «este tipo de estrategias de afrontamiento se relacionan con una mayor reactividad cardiovascular al estrés, y a una presión arterial más alta».

Reinhard, Konrath y sus colaboradores observaron que los aspectos más tóxicos del narcisismo se asociaron con un mayor nivel de cortisol en los participantes masculinos, pero no en las mujeres; y también que no había relación entre el narcisismo saludable y el cortisol, ya sea en hombres o mujeres.

«Estos resultados extienden la investigación anterior, mostrando que el narcisismo no sólo puede influir en cómo las personas responden a los acontecimientos estresantes, sino que también puede afectar a la forma en que responden a sus rutinas e interacciones diarias», afirma Konrath, quien añade que «nuestros hallazgos sugieren que el HPA puede verse crónicamente activado en los hombres con altos niveles de narcisismo no saludable, incluso sin un factor de estrés explícito».

¿Por qué debería el narcisismo afectar a los hombres de manera diferente? «Teniendo en cuenta las definiciones sociales de masculinidad que se superponen con el narcisismo -por ejemplo, la creencia de que los hombres deben ser arrogantes y dominantes- los hombres que representanroles sexuales masculinos estereotipados, y que también son narcisistas, pueden sentirse muy estresados», sugiere Konrath.

En futuras investigaciones, los investigadores esperan examinar por qué el narcisismo no se encuentra tan fisiológicamente impuesto en las mujeres como en los hombres, y también los posibles vínculos entre el narcisismo y otras respuestas fisiológicas relacionadas con el estrés.

Post data. De la que me he librado¡¡¡¡¡¡¡ Esoeasin¡¡¡¡¡¡

Absolutly don´t regret

El carácter narcisista de las relaciones se revela, por ejemplo, en que el emparejamiento fracasa una y otra vez porque al menos uno de los implicados no se entrega, o en que la convivencia en el seno de la relación queda perturbada por la explotación en favor de los intereses propios, la desatención de la necesidades y sentimientos del compañero o un trato que no respeta la independencia y autonomía de la personalidad del otro.  Los implicados se sienten abandonados, infelices o heridos.

En el contexto de la dinámica narcisista, seducir significa " Te hago partícipe de mi grandeza, te prometo la ventura de elevar tu autoestima y satisfacer tus necesidades narcisistas. A cambio, renuncias a autodeterminarte, a tus peculiaridades, vivacidad e independencia".  La sedución se basa en un acuerdo consistente en que el seductor da algo, por ejemplo, amor, seguridad, reconocimiento y atención, a cambio de una contraprestación que, aunque no de forma explícita, se exige igualmente. El acuerdo conduce directamente al seducido a una jaula de oro, a cuyas puertas han de deshacerse de su individualidad.
Al comienzo de la relación este paso suele darse de forma voluntaria, porque lo que se recibe resulta atractivo. Pero con el paso del tiempo se percibe que gran parte del oro que se prometió no era más que oropel y que el precio que está pagando, a saber, la perdida de la personalidad propia, es demasiado alto.
Libro el "Amor vanidoso", por Barbel Wardetzki 

ZOBEL

Una de las máximas que tengo en mi vida, es que la búsqueda de la belleza nos salvara de muchos  problemas.  Recuerdo perfectamente cuando descubrí la pintura de Zobel, fue en Madrid en el Reina Sofía........Un antes y un después marco para mi la forma de percibir el arte, la pintura y la forma de ver la belleza, que hablaba de sutileza, formas abstractas y la genialidad que dan los años de experiencia.
Una prueba de fuego en nuestra relación, fue mostrarte esta forma de vida  en el interior de mi alma, que paso para tí sin pena ni gloria......
Ahora, se que el mundo de muchas personas empieza del ombligo para abajo, como es tu caso, o para arriba, dependiendo de la importancia que le demos a cada cosa, pero para ser más exactos lo ideal es tener el cuerpo entero cosa que yo de ti no pude percibir bien y todavía confusa, puedo decir , sin miedo a equivocarme que para mi no fuiste ni de arriba ni de abajo, yo viví  ese intermedio, que ni frió ni calor, ni bueno ni malo, ni grande ni chico, en fin lo que dice mi madre "ni chicha ni limona" na de na. by Araceli Mateos

http://www.mach.es/recursos_web/exposiciones/coleccion/Obras-de-una-coleccion/obras/grandes/zobel.jpg

El Bueno, el feo y el malo

El dia de ayer contigo fue unas cervezas en la Alameda, un cafe en Sierpes,  una procesión cerca del Salvador y la presentación de proyectos de nuestro futuro en común.

Es cierto que desde hace ya muchos meses, con Kris, vi el lado bueno de la vida, el sol se asomo en Nueva Inglaterra y ha tomado su punto más algido a 5685 kms.

Mi hombre narcisista

• Visión desmesurada del yo, más que una confianza sólida en sí mismos, reflejan una preocupación excesiva por una supuesta excelencia.
• Activos y competitivos a la hora de buscar estatus, ya que su valía personal la miden en función del estatus que posean
• Si los demás no reconocen ese estatus del que se creen merecedores, se sienten intolerablemente maltratados, se enfadan, se ponen a la defensiva o se deprimen. Si no se les reconoce como superiores, se activa su creencia de inferioridad y falta de importancia.
• Es por tanto hipersensible y experimenta sentimientos muy intensos en respuesta a las críticas de los demás.
• Necesitan, a todo coste, el reconocimiento de personas a las cuales consideran importantes.
• No toleran el malestar ni el afecto negativo. Rechazan las circunstancias vitales que requieren de cierto sacrificio y tolerancia para con los demás como el matrimonio, piensa que él no tiene porqué hacer concesiones y ceder ante el otro.
• Si se le ponen límites o se les critica se vuelven muy desagradables y defensivos.
• Muestran una apariencia muy exigente e insensible, muestran poco interés en apoyar emocionalmente al otro. Son muy difíciles de influenciar y se caracterizan por ser grandes explotadores.
• Cuando los demás reaccionan a su explotación y se enfadan con él, el narcisista piensa que lo que le pasa  es que le tienen envidia.
• Despreocupados de los sentimientos de los demás, muy centrados en sí mismos. Cuando mantienen una conversación con los demás, pueden dar la sensación de un único interés personal. Aunque pueden ser cálidos en una primera interacción, enseguida manifiestan arrogancia, comentarios hirientes hacia el otro o acciones insensibles.
• Es frecuente que envidien los éxitos de los demás y desacrediten a las personas que ven como competidoras. Dedica mucho tiempo a compararse con los demás
• La valía de los demás reside en la capacidad de los otros para admirarle. Al narcisista le gustan las personas que le ofrecen devoción.
• Se siente muy cómodo dando órdenes porque cree que él es el único que está en posesión de la verdad. Los demás le parecen unos mediocres que comparados con él tan solo son meros aprendices o aspirantes a ser como él.
• Ante una discusión pueden tergiversar las conversaciones para hacer que los demás se sientan culpables. Para justificar el mal trato que les brinda a los demás, buscan razones más o menos solventes que excusan su falta de consideración hacia los demás situándose en la mejor situación posible
• Su aparente locuacidad  les facilita el acceso a los demás pero a esas amistades les falta el componente de la intimidad. Finalmente se les percibe como conversadores aburridos.
• Tras su fachada existe una gran sensación de incapacidad, incompetencia y falta de placer en cualquier logro. Todo lo que hacen está orientado a sostener su frágil autoestima.
• La diferencia entre autoestima y narcisismo está según  Bushman y Baumeister (1998) en: “la alta autoestima significa pensar bien de uno mismo, mientras que el narcisismo implica querer apasionadamente pensar bien de uno mismo”. Así para el narcisista la autoestima es fruto de un éxito externo, en lo que no confían es en su valía personal.
• Cuidan mucho su imagen y sus modales puesto que se sienten continuamente en un escaparate. Puede exigir lo mismo en las personas cercanas, influyendo para que estas se comporten de forma modélica y si no lo consigue les critica y ridiculiza pensando que es “por su propio bien”. Pero si las personas de su entorno cumplen con sus deseos, el narcisista puede sentirse a la sombra de ellos, así que los critica de igual modo.
• Puesto que la imagen lo es todo, las situaciones en las que pueda estar expuesto ante los demás o ante las posibles críticas de éstos supone una gran amenaza.
• Para que su persona luzca, exageran sus méritos y minimizan los de los demás.
• Desechan emociones como la tristeza o la ansiedad porque le parece que sentir algo así es “de débiles”. No les gusta hablar sobre sus problemas o sus emociones negativas por miedo a que le vean como a una persona frágil. No les gusta sentirse vulnerable puesto que es un síntoma de inferioridad. Prefiere ofrecer una imagen de imperturbabilidad.
• Tienen grandes sueños poco realistas de éxito laboral, económico y buscar un amor ideal romántico. Asimismo tienen grandes fantasías de poder.
• Dan mucha importancia a las posesiones materiales y en general en todo aquello que suponga un reconocimiento por parte de los demás.
• Presume de llevar un tipo de vida distinto y es así como puede verse envuelto en negocios inseguros, deportes de riesgo, gran cantidad de conquistas sexuales, cirugía plástica reiterada. Siempre que exista la posibilidad de destacar ante los demás, lo hará.
• Experimenta sentimientos duraderos de aburrimiento, de falta de sentido en sus vidas, de inutilidad, de vacío, se siente empobrecido desde el punto de vista emocional y ansía tener experiencias emocionales más profundas.
• Tiene un sentido de la moral y la ética corruptibles, tiene valores e intereses cambiantes, menosprecia los valores y las normas inusuales o convencionales. Puede mostrar una conducta sexual que incluye  promiscuidad, falta de inhibición e infidelidades matrimoniales.

ESQUEMA DE FUNCIONAMIENTO

Situación		Emoción desagradable		Conducta que disminuya la emoción desagradable
Pensamiento automático	Un esposo recibe una crítica por parte de su mujer	Cómo puede decirme algo así, no tiene ni idea de lo que está hablando, ella qué sabrá. ¿Está tratando de decirme que soy un mal marido?	Cólera	Hacer que su mujer se sienta culpable por lo que le ha dicho.

Un patrón general de excesiva emotividad y una búsqueda de atención, que empiezan al principio de la edad adulta y que se dan en diversos contextos, como lo indican cinco (o más) de los siguientes ítems:

(1) no se siente cómodo en las situaciones en las que no es el centro de la atención
(2) la interacción con los demás suele estar caracterizada por un comportamiento sexualmente seductor o provocador
(3) muestra una expresión emocional superficial y rápidamente cambiante
(4) utiliza permanentemente el aspecto físico para llamar la atención sobre sí mismo
(5) tiene una forma de hablar excesivamente subjetiva y carente de matices
(6) muestra autodramatización, teatralidad y exagerada expresión emocional
(7)es sugestionable, por ejemplo, fácilmente influenciable por los demás o por las circunstancias
(8) considera sus relaciones más íntimas de lo que son en realidad

CASO PRACTICO

El SEÑOR N muestra una excesiva preocupación por ofrecerse a los demás. Es incapaz de mostrarse tal como es ante las mujeres. No soporta la idea de ser criticado, así que sostiene una fachada ante ellas que le dificulta el dejarse conocer. Muestra poco interés en apoyar emocionalmente al otro, está demasiado centrado en sí mismo. Habla mucho de sí mismo pero a esa conversación le falta intimidad. Se siente continuamente en un escaparate. No puede alcanzar la INTIMIDAD con ninguna mujer.

Dentro de la relación de pareja más que disfrutar de una PASIÓN compartida, puede tratar de demostrar sus habilidades sexuales y éstas quedarse desprovistas de toda afectividad. Además, no suele ser fiel, ya que otras chicas suponen nuevas fuentes de admiración personal. 

No llega a formalizar una relación, le cuesta COMPROMETERSE puesto que no le gusta tener que sacrificarse por su pareja, piensa que él no tiene porqué hacer concesiones y ceder ante el otro. 

Las características narcisistas de su personalidad le impiden llegar a formalizar cualquier tipo de relación.